"En dix séances, vous sentez la différence.
En vingt séances, vous voyez la différence.
En trente séances: un corps tout neuf.
"
JOSEPH PILATES

  • 69 rue Léon Cladel - 82000 Montauban

  • pilatesmontauban@gmail.com

  • 06 34 28 70 85

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Qui était Joseph Pilates ?

Joseph Hubertus Pilates est l'inventeur de la méthode d'exercices physiques du même nom, le Pilates.

De nationalité allemande (1880-1967), Joseph Pilates était un enfant fragile du point de vue de la santé (asthmatique, rachitique, souffrant de rhumatismes articulaires aigus) mais obsédé par le fait d'arriver à un niveau de santé satisfaisant.

Se mettant à la musculation dès l'age de 14 ans, il devient par la suite un sportif accompli pratiquant plusieurs disciplines sportives (ski, plongé, gymnastique, boxe…). A 32 ans il s'installe en Angleterre où il devient boxeur professionnel et artiste de cirque.

Prisonnier pendant la première guerre mondiale, il mit au point une méthode d'entraînement qui permit à tous ses compagnons de captivité de ne pas succomber à l'épidémie de grippe qui tua malheureusement des millions d'hommes après la guerre. Devenant une sorte d'aide-soignant à l'hôpital, il mit rapidement au point une technique de rééducation à base de ressorts, premettant aux patients de se rééduquer tout en restant couchés sur leur lit. Ceci est à l'orignie de ce qu'il appela plus tard "Réformeur".

En 1925, Joseph s'installa aux Etats-unis où il ouvrit son premier studio PILATES destiné à l'éntraînement et à la rééducation des sportifs et notament des danseurs professionnels. C'est à partir de là qu'il commença à mettre au point un enchaînement de mouvement permettant de renforcer les chaînes profondes du corps tout en améliorant la connaissance et la mâitrise du corps. Il créa ensuite une succession du machines permettant de perfectionner encore son travail.

Qu'est ce que Pilates ?

Le Pilates est une méthode de gymnastique “douce” pour une mise en forme globale du corps.

Le Pilates est une méthode de gymnastique “douce” ; placement du corps précis, mouvement lent et fluide, respiration thoracique, cela pour une mise en forme globale du corps. Cette méthode à pour but d'harmoniser votre silhouette, en effet les muscles se font en longueur et non en masse. Elle apprend à maîtriser chaque partie du corps pour mieux le sentir et le contrôler. L'alignement de la colonne vertébrale étant parfaitement respecté, la pratique du Pilates donne une meilleure posture, assure un ventre plat, délie les articulations, prévient les maux de dos et apporte un équilibre parfait entre souplesse et puissance.

À travers une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à étirer les muscles trop tendus dans le but d'équilibrer la musculature. C'est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement des muscles. l'adepte apprend alors à les isoler pour les renforcer tout en les allongeant.

L'objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l'abdomen et du bassin. La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration, continuellement sollicitée dans l'exécution de chaque mouvement, constituent la base de la technique.

Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien. La méthode Pilates peut être utilisée comme sport complet, comme complément à un autre sport ou comme méthode de rééducation.

Voici les 8 principes fondamentaux de la méthode Pilates :

La méthode Pilates, pour qui ?

La méthode PILATES s'adresse à des personnes de tous âges, quelque soit leur niveau de forme physique.

D'abord réservée à une élite de sportifs de haut niveau danseurs et comédiens (Carole Bouquet, Kristin Scott Thomas, Jodie Foster ou Madonna) de nombreuses personnes ont maintenant découvert cette méthode et ne jurent plus que par ce système d'exercices doux et efficaces. La méthode PILATES s'adresse à des personnes de tous âges, quelque soit leur niveau de forme physique. De l'athlète de pointe au sédentaire désireux de retrouver la forme, tous peuvent profiter des bienfaits de l'entraînement Pilates.

La méthode Pilates, c'est plus de 500 exercices combinant la respiration avec le mouvement qui peuvent être exécutés au sol ou sur le "Reformer". Elle est faite pour ceux qui sont désireux de:
- corriger et améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles de l'abdomen, des fessiers, du bassin et du dos pour favoriser un bon maintien de l'ensemble du corps;
- développer la souplesse et allonger la colonne vertébrale ;
- détendre les groupes musculaires raides (nuques, épaules, dos), tonifier les groupes musculaires relâchés (abdominaux, fessiers) afin d'équilibrer la musculature et de se débarrasser des tensions ;
- éliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être énergisante à chaque séance;
- développer une prise de conscience du bon fonctionnement de son corps afin d'optimiser l'efficacité de ses mouvements ;
- améliorer sa coordination ;
- prévenir les blessures causées par la mauvaise posture.

Les appareils

La méthode PILATES se base, entre autres, sur l'utilisation d'appareils ou d'accessoires spécifiques.

Le Reformer est un appareil incontournable dans la pratique de la méthode Pilates. Les muscles luttent juste ce qu'il faut contre la résistance de l'appareil muni d'un banc coulissant et de ressorts qui repoussent bras et jambes. Les mouvements doivent toujours êtres faits doucement et sans à-coups. Les résultats sont rapides.

Le Professeur

Marie-Eve DUPLOUY, diplomée Leaderfit Pilates® International et professeur diplômée d'Etat de danse classique.

Après avoir enseigné la danse classique et le jazz pendant plus de vingt ans en France et à l'étranger, elle découvre la méthode Pilates pour elle-même et l'amélioration de sa propre santé.
Désireuse de la partager avec les autres, elle décide d'ouvrir un centre à Montauban. Soucieuse de se perfectionner, elle suit des stages spécifiques pour les séniors, les femmes enceintes, le petit matériel et le Réformer.
Vous pouvez lui poser des questions soit par courriel (pilatesmontauban@gmail.com) soit par téléphone (06.34.28.70.85).

Les Partenaires

Ces professionnels de la santé vous sont recommandés par le centre PILATES Montauban.

Guillem COHEN
Ostéopathe D.O.
06 38 23 70 37
Consltations sur RDV :
- à Montauban, 103 av. Charles de Gaulle : lundi, mardi et samedi
- à St Etienne de Tulmont, Centre commercial : mercerdi et vendredi

Jean-François GARRIGUES
Ostéopathe D.O
06 77 55 03 72
1215 avenue de Fonneuve
82000 Montauban

Eric JOURDAN
Ostéopathe D.O
05 63 91 93 92
70, faubourg du Moustier
82000 MONTAUBAN

Patrick VERSCHAEVE
Ostéopathe D.O
06 61 78 55 70
31, avenue Jean Jaurès
82000 MONTAUBAN

Aurélie MACAREZ
Podologue D.E. Réflexologie plantaire, posturologie
05 63 20 28 33
151 avenue de Toulouse
82000 Montauban

Quels cours ?

Les cours d'ensemble sont plafonnés à 9 personnes. C'est l'idéal pour que le professeur puisse corriger les éventuelles erreurs.

Il y a trois niveaux : débutant, intermédiaire et avancé.
Pour participer au cours intermédiaire, il faut avoir suivi un an de cours Pilates, à raison de deux cours par semaine.

Les cours particuliers s'adressent aux personnes ayant des douleurs spécifiques, les mouvements seront adaptés à votre corps.Ces cours sont destinés également aux personnes ne pouvant venir pour des raisons d'emplois du temps au cours d'ensemble.
Ces cours peuvent être pris en duo (deux personnes).

Une inscription sera demandée, qui correspond à un entretien individuel (une heure sur rendez-vous) et apprentissage des bases Pilates.

Ne pas oublier son certificat Médical obligatoire !

Quand, Combien ?

Tarifs et règlement à partir du 1er septembre 2016

1.Prendre un cours d'essai (facultatif), coût 10€ (déductible de l'inscription).
2.S'inscrire : prendre un rendez-vous individuel qui dure ¾ d'heure environ, coût 25€
3.Il faut se réinscrire chaque année à la date anniversaire, durée 30 mn, coût 20 €.

2 options s'offrent à vous :
- suivre les cours collectifs
- prendre des cours particuliers (sur rdv)

Si vous êtes sur mobile, utilisez cette version:

Emploi du temps version mobile


Emploi du temps version classique



Durée des cours : 55 minutes

En cours collectif, le nombre de places étant limitées à 9, il est impératif de réserver sa place.

Si vous avez manqué votre cours collectif, vous pouvez venir à un autre cours sans réserver, cependant les personnes inscrites sont prioritaires.

Les tarifs sont calculés comprenant 6 semaines de fermeture annuelle.

Les cours particuliers ne sont pas rattrapables, sauf en cours collectif.

Les abonnements ne peuvent pas être décalés sauf : hospitalisation, parturiente.

Remboursement : chômage et déménagement (mais on ne bénéficie plus des réductions)

Report d'abonnement : hospitalisation, parturiente.

Dates de fermeture annuelle du Centre PILATES de Montauban
Arrêt des cours le 29/07/16, reprise le lundi 05/09/16
La semaine de Noël
Une semaine pendant les vacances scolaires de Pâques
Le mois d'août
Certains ponts.

Les autres cours du Centre Pilates

Cours de Sophrologie :
Appeler Valérie au 06.01.04.86.98
Cours le mardi à 19h15
Cours de Tai Che :
Appeler Léo au 06.80.30.55.74
Cours le mercredi et le jeudi